Magnesium er et af de stoffer vi har flest af i kroppen
Magnesium fås gennem kosten fx fra kilder som disse. Avocado, spinat, broccoli, bananer, mandler, græskarkerner, laks, mørk chokolade og fuldkornsprodukter. Det fås også som kosttilskud i pilleform, som olie til at smøre på huden, som pulver til opløsning i munden og som sulfat (Epsom salt) til at opløse i karbad eller fodbad.
Magnesium er et af de stoffer vi har flest af i kroppen, det indgår i over 300 processer. Mange er i underskud af magnesium. Det bliver sværere og sværere at få tilstrækkelig med magnesium via kosten, da vi i dag spiser mere forarbejdet mad end tidligere og jorden som grøntsagerne dyrkes i bliver dårligere. Samtidig bruger kroppen mere magnesium, når vi har travlt.
Hvad kan symptomerne på magnesium mangel være:
- Søvnbevær
- Uro i benene
- Hyppige kramper
- Muskelsvaghed
- Forstoppelse
- Træthed
- Angst
Forkæl dig selv med et magnesium fodbad et par gange om ugen.
Udover fodbadet giver en skøn afslappende stund, så gør magnesium dette ved dig:
- Bedre velbefindende generelt
- Hjælper dig til at slappe af ved at nedsætte stresshormoner i kroppen
- Reducerer uro og kramper i benene
- Hjælper mod forstoppelse og hård mave
- Hjælper kroppen til bedre udrensning
- Kan opløse hård hud
- Heler sår og rifter
For at få den optimale effekt, skal du sidde med fødderne i vandet i ca. 20 minutter.
Epsom-salt har fået sit navn fordi det ligner salt, men har ingenting med salt at gøre.
Du kan du købe Epsom-salt i min online shop. Gå direkte til epsom salt i shoppen her.
